女人的青春美麗取決於體內的荷爾蒙，當荷爾蒙激素開始減少，曾經靚麗的面容也會變得蒼老。一般情況下，荷爾蒙減少的程度取決於年齡的大小，但有時我們會發現，這兩者並不是什麼時候都是對等的關係。有些人年紀很大卻不顯老，有些人年紀還小卻已有了衰老的症狀。這種不對等在產後婦女身上表現得尤為突出。
要延緩衰老，女性應該在產後尤為注意。
一、坐月子期間的保養。
十月懷胎，一朝分娩。當小生命誕生後，產婦的生殖器官及全身各個系統功能的恢復需要6—8周時間，這段時間就是俗話所稱的「坐月子」，醫學上叫「產褥期」。「月子」坐得好，產婦的各項機能則可很快恢復到產前水平。由於「坐月子」期間進食大量高營養、高熱量、易消化的食物，坐完「月子」後身體機能甚至超過產前水平。如果「月子」坐得不好，身體則很難恢復，甚至落下「月子病」，影響一輩子的健康。近年來，許多城市白領女性盲目模仿西方人不「坐月子」，產後一、兩年她們就發現，自己的皮膚、容貌、身材甚至記憶力都差了很多，畢竟黃種人與白種人相比，在遺傳、飲食習慣、生活習慣有很大不同，這種模仿是不可取的，按照老祖宗的傳統老老實實「坐月子」將給自己和寶寶的健康奠定基礎。
二、處理好寶寶與丈夫的關係。
生完小孩後，家庭的重心頓時落在了寶寶身上。這時無論是妻子過於關注孩子冷落丈夫，還是丈夫初為人父，過於欣喜，一心注意孩子，冷落了妻子，兩者都很容易造成家庭氣氛的不和諧。處理好寶寶與丈夫的關係，與丈夫多多溝通，互相分享有了寶寶後的喜悅，營造美滿的家庭氣氛，身心愉悅，自然青春永駐。
三、調節好內分泌。
內分泌腺分泌的物質就是荷爾蒙，內分泌失調就是荷爾蒙失調。內分泌失調是影響女性衰老最關鍵也是最容易忽視的因素。對於已婚已育的女性來說，判斷是否內分泌失調實際上比較簡單的，比如,產後8~10周是否恢復到懷孕前體重的105%以內，如果做不到甚至產後兩三年經過鍛煉和飲食調整還是超出，則就是典型的生育肥胖，其元兇就是腦垂體分泌功能紊亂所致。再比如，產後幾年皮膚明顯變得粗糙，沒有產前的光澤，各種色斑或黑色素沉著明顯增加，脫髮或白髮也莫名的增多，月經亦不能恢復產前的規律等等，只要存在其中一項並且排除了明確的病因的，都可以初步診斷為內分泌失調所致。這種失調如果不能盡早調節至正常，則會大大加速女性的衰老，甚至快速到達絕經期。
四、飲食調整。
俗話說「病從口入」，實際上，也可以說「健康從口入」。每天進食，是維持生命和身體機能必不可少的一環。在日常生活中，應多食用高蛋白、低脂肪、維生素含量高、膽固醇低的食物，如魚肉、西蘭花、西紅柿、菠菜、洋蔥、豆製品、蘋果、橙汁，以及各種堅果，如核桃、花生、杏仁等。
只要做好以上四點，特別是調整好內分泌，女性的容貌年齡和身體機能就能比實際年齡更小。 |
