標題:
果汁也可以喝的精彩v1
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作者:
Persis2791
時間:
2010-1-1 11:01
標題:
果汁也可以喝的精彩v1
對五顏六色、酸酸甜甜的果汁,寶寶們通常表現得興趣十足。殊不知,要想通過多彩的果汁喝出個健康寶寶,其中也蘊含著不少知識呢!
喝鮮搾果汁益處多多
科學家經過長期研究發現,果汁不僅能讓寶寶大飽口福,還能為身體健康提供必不可少的營養素,包括果糖、礦物質、有機?、胡蘿蔔素、蛋白質和維生素等。常喝果汁對寶寶的健康成長可謂益處多多——
提高寶寶機體免疫力,少生病;
果汁中含有大量果膠及天然礦物質,能增進寶寶的食慾,令寶寶胃口大開;
有助於清除寶寶體內有害物質,改善寶寶的新陳代謝;
有益於寶寶的血管和神經系統發育與保健;
可消除寶寶的緊張感,保持神清氣爽有活力;
長期喝果汁可使消化系統、泌尿系統和呼吸系統患癌症幾率降低一半;
使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。
健康飲用果汁Tips
一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜;
若自搾果汁最好把固體殘渣也給寶寶吃;
不宜用果汁送服藥物。
鮮搾果汁DIY
營養專家提示:如果有條件有時間,還是提倡喝自己動手鮮搾出來的果汁,更有營養、更新鮮衛生。
西紅柿汁——西紅柿200克、蘋果200克、糖適量(或取西紅柿、青椒各30克,芹菜100克,糖適量),製作時,不要把西紅柿的皮剝去,因為其中維生素C和礦物質的含量很高,對人體健康和皮膚保養作用很大。
橘汁——鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿蔔150克、糖適量,適量涼白開水。對滋潤寶寶皮膚、頭髮,保健眼睛都有顯著效果。
胡蘿蔔汁——胡蘿蔔一個、蘋果一個,將胡蘿蔔、蘋果切成丁塊狀一起放入食品粉碎機中先以低速旋轉60秒,隨後加糖、水。能促進寶寶肝、腎的活力與發育。
蘋果汁——蘋果50克、砂糖少許,將蘋果、砂糖及約90毫升冷開水,放入食品粉碎機中攪和即可。使寶寶一天充滿活力,小臉兒柔滑紅潤。
黃瓜汁——黃瓜150克、胡蘿蔔150克、柚子或橘類150克、蘋果150克,糖適量,在食品粉碎機中攪和後加水即成。可調理寶寶的胃腸系統,促進新陳代謝。
菠蘿汁——菠蘿適量,精鹽少許,水和糖適量。菠蘿汁的香氣和美味是無可比擬的,裡面含有多種芳香物,還有大量有機酸,此外,還有菠蘿蛋白?,這些物質都特別有助於促進寶寶的消化。
芒果汁——芒果含有豐富的食物纖維和胡蘿蔔素,有助於寶寶的新陳代謝和改善視力,極為豐富的維生素則可以提高寶寶機體免疫力。
葡萄汁——葡萄、蘋果、糖及白開水適量。蘋果汁和葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸,能促進寶寶機體的新陳代謝,對血管和神經系統發育有益,還能預防感冒。
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