葉酸是孕期最重要的營養「主食」,還有不少營養元素也是每日必不可少的「配菜」。比如適當補充維生素 B1,對神經系統的生理活動有調節作用,有助於增加食慾,同時避免未來寶寶出現先天性腳氣病;而適量增加懷孕期間維生素 B2 的供應,有助於准媽媽預防妊娠期貧血,阻止胎兒早產、胎死腹中;適量服用一些維生素B6 ,可以明顯地減輕食慾不振、嘔吐等早孕反應。同時適量補充維生素 C 能增進鐵在腸道中的吸收,維生素 D 還能對骨骼中的鈣進行雙向的調節,強壯准媽媽和胎兒的骨骼。 礦物質元素如鐵、鋅的適量補充對準媽媽及胎、嬰兒同樣具有重要意義。