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標題: 降低熱量攝取與散步結合 [打印本頁]

作者: SAM0889 時間: 2010-1-31 19:10 標題: 降低熱量攝取與散步結合

以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。

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