正常育齡期婦女，除妊娠、哺乳期外都有較規律的月經週期。通常所說的一個月經週期是指兩次月經第一天相隔的時間，一般以28天計算。
根據子宮內膜的週期性變化，一個月經週期又可分為以下四個期：月經期，月經週期的1－4天；增生期，月經週期的5－14天；分泌期，月經週期的15－24天；月經前期，月經週期的25－28天。
月經週期屬於女性的一種正常生理表現，一般認為是不影響工作和學習的。但是，確實有相當一部分婦女，在月經前期和月經期常出現下腹脹痛、腰酸、乳房脹痛、腹瀉或便秘等病症，並伴有不同程度的全身反應，如易疲倦、嗜睡、畏寒等，尤以情緒不穩定、學習、工作效率下降最為明顯和普遍。
為什麼育齡期婦女會隨著月經週期出現上述表現呢？我們知道由於人體的一切活動都是在神經體液的調控下進行的，所以女性的這一正常週期性生理變化，尤其是內分泌激素水準的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態和學習效率。女性在月經週期不同階段出現的不同反應，與機體有著密切的生物學聯繫。其原因在於丘腦下部、大腦皮質、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。所以育齡期婦女應注意以下兩個方面：
1、合理安排時間：鑒於大多數女性在月經週期的增生期和分泌期這幾天左右精力充足，情緒穩定，工作學習效率高，故應該充分利用這段有效時間，抓緊工作或學習，以減少月經期工作或學習的負荷。
2、避免不利因素的影響：應正確地科學地認識到月經是女性的一種正常生理變化。在月經期應注意衛生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當休息，自我放鬆，自我克制，調動主觀積極因素，克服因月經生物鐘節律變化而帶來的不利影響。 |
