對於老年糖尿病患者來說，預防跌倒很重要，否則很容易發生骨折，導致長期臥床不起，甚至引發心腦血管病、感染等嚴重問題，繼而威脅生命。
這裡，就談談老年患者在生活中「站穩立場」的四個原則。
第一，慢半拍。
即改變體位時不能太猛。糖尿病患者自主神經病變發生率很高，容易出現體位性低血壓。當病人從坐著、躺著、蹲著突然站起來時，會因腦供血不足而暈厥。因此，老年糖尿病病人動作要比一般人慢半拍，起立的動作要分解成先坐起，暫停幾秒，然後再站立。上廁所要選擇那些有把手的地方，選擇坐廁而不是蹲廁，起身要緩慢。建議晚上在床旁使用便器，睡眠時將床頭抬高25厘米。
第二，走平路。
從安全角度出發，有糖尿病的老人，特別是並發腦血管病或較胖的患者，最好在平路上鍛煉，並且要選擇平整的路面。
另外不要在天不亮時鍛煉，不要去不熟悉的地方。
第三，擇良辰。
這不是讓人們看黃歷決定能否出行，而是根據身體情況選擇鍛煉時間。為了避免低血糖，最好在餐後活動。感覺十分疲乏，或經常出現低血糖時就暫停鍛煉，因為發生低血糖時病人也會暈厥。出現嚴重眼底出血時應避免大運動量的鍛煉。
可以想像，病人突然看不清時也會跌倒。當出現一過性的眼前黑蒙，一側肢體無力，言語不清時，極可能是一過性腦供血不足，此時需要及時檢查和治療。
第四，有夥伴。
鍛煉時不要一個人去，當感覺頭暈目眩、站立不穩時，旁邊如果有人扶一把，能更好地防止跌倒。 |
