研究表明，洗澡對於保護皮膚衛生、促進細胞新陳代謝、消除疲勞和改善睡眠等，都有著積極意義。但人由於各重要臟器隨著年齡的增長而發生了許多變化，特別是患有心血管病的人，在洗澡這個日常生活小事上，如不注意，可能影響身體健康，甚至發生意外。所以洗澡時應避免以下幾方面的誤區。
誤區一：水溫過高。
有些人惟恐著涼，在冬季將水溫調得過高，這會使全身皮膚血管擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。如果持續痙攣15分鐘，即可發生急性心肌梗死；如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險（發病後1小時內死亡）。高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降，出現低血壓，導致頭暈、心慌等症狀。所以水溫要不冷不熱，一般以37℃左右最為適宜。
誤區二：時間過長。
長時間把全身浸泡在熱水中，因體表毛細血管擴張，心、腦等重要器官的血液相對減少。尤其患有高血壓、動脈硬化、冠心病的人，極易發生中風和心肌梗死。患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的人也會感到呼吸困難。因此，洗澡時間不宜拖得過長，以免發生意外。此外，一些體力較弱的人，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得乾燥，引起瘙癢等。
誤區三：用力搓擦。
有的人洗澡時，喜歡用毛巾等用力搓擦，這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚這個自然「防線」的功能，招至細菌、真菌從皮膚的微小破損處侵人體內引起癤腫、癬類等皮膚病。尤其是老年人的皮脂腺有不同程度的萎縮，不宜用含鹼過多的肥皂，否則會降低皮膚的酸性，有利於細菌繁殖，對健康不利。
誤區四：飯後洗澡。
在飯後洗澡，全身的血液較多地充盈於表皮毛細血管，使腹腔血液供應相對減少，常會加重消化不良，影響吸收，導致營養不良。飢餓時洗澡也不適宜，因這時易導致低血糖發生。
誤區五：忽視防病。
如出現胸前區憋氣、悶痛，應再次含用速效救心丸，但一次用藥數量要增加到10粒。患有高血壓病的人在洗澡前半小時服1片硝酸甘油或1片魯南欣康，藥效可維持4～5個小時 |
