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落枕以後的自療小方法

落枕時,隨便請個非專業人員來「搬頸」,是很危險的舉動。用力不當,反而會造成更大的麻煩。如果落枕不是很嚴重,不妨試試以下方法自療:

    ●局部疼痛可以用熱毛巾敷,並輕輕揉捏、敲打痛處,可以緩解疼痛。

    ●按壓穴位。落枕者張開手掌背,在食指與中指之間有個落枕穴。讓家人用大拇指尖對準此穴用力按壓,連續按壓3~5分鐘,直到有酸脹感為止。同時,患者可自己嘗試活動頸部。半小時後,再用上述方法按壓一次,效果會比較明顯。

    ●將食醋100克加熱,以不燙手為宜,用紗布浸熱醋敷於疼痛部位,同時活動頸部,每日3次,2天後即可見效。
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