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robert9681 發表於 2010-2-3 15:42

多走坡道少走台階 登山運動時要防「膝前痛」

  有一些老年人,也包括年輕人在登山之後都覺得很累,腿不舒服。對此,北京體育大學楊靜宜教授根據運動力學理論建議遊人登山多走坡道,少走台階。因為上台階時膝關節屈曲度在130—150度之間,這是膝蓋骨負擔最重、最容易引起「膝前痛」的角度,而走坡道可以自己調節步子的大小,避開在引起「膝前痛」的角度發力。

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